Beginnend mit einfachen – jedoch sehr wirkungsvollen - Körperübungen, insbesondere zur Stärkung und Entspannung von Rücken-, Schulter- , Nacken-, Bauchmuskulatur, jeweils in Verbindung mit dem Atemrhythmus, werden im Verlaufe des Kurses aber auch jeder Kurseinheit die klassischen Asanas, vorwiegend die der Rishikesh-Reihe vermittelt.

Eine Kurseinheit gliedert sich jeweils in vier Hauptteile: Anfangsentspannung, Erwärmung und Körperübungen für bestimmte Körperbereiche (Rücken, Bauch Schulter, Augen...), Asanas aus der Rishikesh-Reihe, Endentspannung, ggf. Meditation.

Je nach thematischem Schwerpunkt des Kurses (Yoga & Körperarbeit - sanft, Yoga & Körperarbeit - intensiv, GutenMorgenYoga, MittagsPausenYoga, Yoga für Schwangere, Yoga für Kinder, PartnerYoga, HormonYoga, YogaWerkstatt ... ) werden bestimmte Übungen und Übungsreihen verstärkt praktiziert - o.g. Grundelemente und Grundstruktur des Kurses bleiben erhalten.